lapponica

sitter på sista nattvakten och sista jobbpasset innan skolan drar igång på måndag..Spännande..Hade dock kanske önskat att jag kunnat vara ledig mer i sommar för att ladda för hösten samt för att kunna löpträna som jag önskat...Dock bara att inse fakta och utgå från det.Ger mig dock en stor klapp på axeln att jag pararellt med 60-75 timmar jobb/v hela sommaren tränat iaf 2 pass löpning- ibland 3 samt fått in 1 pass styrka/v . Resten av tiden har fördrivits med john blund som närmsta polare.

Dock har jag insett hur nattjobb påverkar kroppen samt prestationen- och tyvärr är det inte åt det positiva hållet..hmm man kanske ska skriva en studie om nattarbete och påverkan på kroppen rent fysiskt??...Nja- det får bli nästa projekt..först ska jag ta mig igenom en halvmara samt 1 termin i skolan...

Som sagt, detta är en natt i reflektionens tecken och om sömnen varit lite si och så med och att jag inte alltid fått ihop mina pass som jag önskat så måste jag ändå säga att kosten fungerat bra. Ända tills i veckan då jag måste ha fått någon slags pretraumatiskt stress syndrom inför halvan och proppar i mig allt som kommer i min väg- nyttigt som onyttigt- detta med en tröst: all energi är bra energi..ehh. vem lurar jag egentligen?? Nix bot och bättring och såhär 2 veckor innan det är time för loppet så ska jag vara snäll med min kropp och ge den bra med energi, god sömn och tillfällen till att bara vara....

jomenserruatt- det är jag jätte duktig på...kommer gå fint det här...eller hur var det nu igen jag brukar säga?? "sömn är överskattat"..och "vila kan man göra sen" eller "jag ska bara" hmm ..nämen nu kör vi väl bara ända in i kaklet tills det tar stopp eller?!:)

Sedan 19 juni har jag vart på resande fot..Endast varit hemma i min kära lya och underbara stad 18 dagar sedan dess. Nu sitter jag på ännu en nattvakt. 2 nätter kvar efter denna...bara 2 nätter...Sommaren har spenderats mestadels jobbande. Både hemma och i norge och antar att det är det som gör att jag kanske inte har lika stort tålamod och ork som annars. totalt ledig 13 dagar om man slår ihop det...:(
Hade jag inte jobbat idag så hade jag gått och hyrt en film och suttit och bölat till den. Jag som annars är totalt oblödig och inte förstår de som gråter tex till oprah eller extreme home makeover.

Hade det inte vart för M & T som förgyllt min vardag här uppe vid norra ishavet samt en underbar avdelning med goa kollegor så vette tusan om jag fixat det..menmen..som sagt snart får jag komma hem..

Tyvärr blir det inte semester då jag kommer hem utan skolan drar igång på måndag med praktik 10 v och därefter exarbete. Sen är jag klar ane ssk!! lovely..Däremellan hade jag tänkt hinna en tur till paris samt en fjälltur.en tur till umeå bör göras samt att jag skulle önska att jag hann en tur upp till luleå också.Ett halvmarathon skall springas och några smålopp därefter..Vad mer? ja jag ska ta igen all tid jag missat att umgås med mina kära vänner- mitt bränsle..För en sak är säker- denna höst lär bli tuff och då behöver jag all energi jag kan få :)

Jag måste erkänna- jag är en sån som gillar- eller rättare sagt älskar att planera...Något som jag nu med ljus och lykta gör..Vad?? Jo jag planerar min höst, eller snarare löparhöst.. Har suttit och kikar på marathon.se samt läst massa bloggar om löpning. För som sagt, i löparträsket är jag nyare än nyast...newbie so to speak:). Har bestämt att efter halvmaran ta en vecka helt fri från löpning-dock inte en ligga på sofflocket vecka utan veckan ska spenderas till alternativ träning. Jag ska testa lite nya pass på sats..bla zumba och piloxing- samt att jag ska ta långa och många höstpromenader:) Sen tänkte jag ställa upp i topploppet i oktober. Hur jag ska lägga upp min träning efter det är jag inte helt hundra på ännu, men det ger sig...Först ska jag klara mig igemon 2,1 mil...det andra tar vi sen...

I know...när jag loggar in så står det:senaste inlägg 3 v och 1 dag sedan..Bamm, bara rakt sådär i ansiktet. Nåja...bara att glömma och gå vidare. Bot och bättring.

Sist jag skrev hade jag mycket funderingar kring min löpning och var väl inte helt positiv och på glatt humör..Några veckor har hunnit gå och träningen har väl inte riktigt blivit som jag önskat..menmen. Inget att göra åt- jag kan ju knappast "träna tillbaka" 6 pass innan 11 september så bara göra det bästa av det..

Förra veckan var riktigt bra ur träningssynpunkt. Fick in 3 löppass. 1 medeldistans, ett kvalitetspass i form av  löpning 5 km med inslag av fartlek samt 1 långdistanspass på 14,6 km :). Denna vecka har också börjat bra. Blev 1 pass på 5 km där jag hade 2 km uppvärmning. Sen blev det intervaller i form a 45 sek springa tills man är blå i ansiktet och 90 sekunder aktiv vila- som egentligen är lögn för lagom tills man flåsat färdigt och åter igen fått tillbaka en normal ansiktsfärg- ja då ska man springa sig blå igen..De som vet kallar det nog intervaller i tröskelfart..menmen...jag vill nog kalla det springa sig blå intervaller:) Efter det så blev det 1 km lugn jogg för att återhämta sig..

Var precis på väg ut genom gymmet då M messade och sa att hon var på g in till stan om en timme..Gjorde då kovändning och bestämde att köra 30 min bålstyrka och sedan duscha för att vara fräsh som en nyponros och vara klar för middag ute i solen:) Man får ta tillvara de dagar som är kvar på sommaren:) Vi var inte de enda som slogs om platserna i solen kan jag lova...

Efter den underbara middagen i solen- som för övrigt gör att jag luktar som en vandrande vitlök- var det nattjobb som väntade. 1:a natten av 4...Sä här är jag nu och passar på att skriva då det är lugnt...

I morgon är det vilodag- välbehövligt efter 32 km i benen förra veckan och ett mkt bra kvalitetspass idag..Men på onsdag är det slut på vilan och resten av veckan kommer spenderas med mina polare tigerbalsam och kompressionstights...

efter att jag kommit hem från norge så har jag haft en rejäl svacka vad gäller träningen. Tvivlat både på min mentala och fysiska kapacitet. Pass som jag tidigare dansade fram under..eller tja var väl att ta i men som jag klarade utan att kämpa mig blå, ja de passen har triggat min puls upp mot nästan max. Dessutom har kroppen gjort omt och varenda led har skrikit "låt mig slippa" så de har sluppit. Vilket resulterat i 11 dagar utan ett enda löpsteg..ajaj..bådar inte gott. Halvmaran hägrar och idag är det 41 dagar kvar..huu..det kommer gå åt skogen...Idag var jag dock på 1 1/2 h. pulspromenad och kände att pulsen började trippa uppåt lite väl fort- dock gick den ner väldigt snabbt och pulsen jobbade 95% av tiden mellan 60-70% på max- vilket ju är syftet vid pulspromenader..men ändå...jag är rädd...kommer jag att klara 21,1 km?? tänk så har jag tränat sedan februari bara för att inse att jag är kass, jag är ingen löpare...

förresten..det blev DNS:/